Өнөөдөр бидэнд хамгийн чухал зүйл бол сэтгэхүй, сэтгэлийн эрүүл мэнд билээ. Бид өдөр тутамдаа гадаа шуугиан, ажлын ачаалал, хүмүүстэй харилцах харилцаанаас болж стресстэн бухимдаж, өөрөө ч мэдэхгүйгээр сэтгэл гутралын эрсдэлтэй нүүр тулсан байдаг. Тэгвэл өөрийгөө хайрлах дэвтэр нь бидэнд өөрчлөлт, айдас, сэтгэл түгшил, сөрөг бодолтойгоо тэмцэж, бодлоо удирдаж, өөрийгөө урамшуулж, хайрлахад чиглүүлэх болно.